As Sementes de Abóbora sem Casca, Torradas e com Sal são um snack delicioso e saudável, perfeito para consumir a qualquer hora do dia. Torradas na medida certa e levemente salgadas, essas sementes são crocantes e ricas em nutrientes essenciais. Além de serem um ótimo lanche, elas podem ser usadas para adicionar sabor e textura a diversas receitas.
Benefícios para a Saúde:
- Ricas em Antioxidantes: As sementes de abóbora são uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina E e os carotenoides, que ajudam a proteger as células contra os danos causados por radicais livres.
- Fonte de Proteínas e Fibras: Com aproximadamente 30g de proteína e 6g de fibras por 100g, as sementes de abóbora ajudam a promover a saciedade e a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.
- Apoio à Saúde do Coração: As sementes de abóbora são ricas em gorduras saudáveis, incluindo ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e a melhorar a saúde cardiovascular.
- Fonte de Magnésio: Estas sementes são uma excelente fonte de magnésio, um mineral importante para a função muscular, saúde óssea e regulação da pressão arterial.
- Propriedades Anti-inflamatórias: Contêm compostos que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, contribuindo para a saúde geral.
Sugestões de Uso:
- Lanche Saudável: Consuma diretamente como um snack crocante e nutritivo.
- Adição a Saladas: Polvilhe sobre saladas verdes ou de grãos para adicionar uma textura crocante e um sabor salgado.
- Incorporação em Receitas: Use em pães, muffins, granolas, ou misture em massas e risotos para um toque especial.
- Coberturas: Adicione sobre sopas, ensopados, ou pratos gratinados para uma crocância extra.
- Complemento para Petiscos: Misture com outras sementes e frutos secos para criar um mix de petiscos saboroso e nutritivo.
Armazenamento:
Armazene em um recipiente hermético, em local fresco e seco, longe da luz direta, para manter o frescor e a qualidade das Sementes de Abóbora sem Casca, Torradas e com Sal.
Informações Nutricionais (por 1 colher de sopa – 10g):
- Calorias: 57
- Proteínas: 2.8g
- Gorduras: 4.5g (principalmente poli-insaturadas)
- Carboidratos: 1.5g
- Fibras: 0.9g
- Açúcares: 0.1g
- Sódio: 60mg
- Magnésio: 80mg (20% VD)
- Ferro: 0.8mg (4% VD)
Nota: Os valores diários (VD) são baseados em uma dieta de 2.000 calorias diárias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
